여름철 피부가 탔을때 좋은 방법과 좋은 음식

 햇볕에 많이 탔을 때는 맞춤형 조언과 치료를 위해 의료 전문가와 상담하는 것이 필수적입니다. 여기 몇 가지 일반적인 방법이 있습니다.

-냉찜질-  화상을 진정시키고 염증을 줄이는데 도움이 되도록 시원하고 축축한 천을 환부에 바르십시오.

-수분-    햇볕에 타면 몸이 탈수되기 때문에 수분을 유지하기 위해 많은 양의 물을 마시세요.

-알로에베라 젤-   햇볕에 그을린 피부에 알로에베라 젤을 발라 수분을 공급하고 자극을 진정시킵니다.

-뜨거운 샤워를 피하세요-   뜨거운 물이 화상을 악화시킬 수 있으므로 뜨거운 목욕 대신 시원하거나 미지근한 샤워를 하세요.

-보습-  순하고 무향의 보습제를 발라 피부에 수분을 공급하고 벗겨짐을 방지합니다.

-꽉 끼는 옷을 피하세요-   햇볕에 탄 피부에 추가적인 자극을 주지 않으려면 헐렁하고 통기성이 좋은 옷을 입으세요.

-태양을 피하세요- 햇볕에 탄 것이 완전히 아물 때까지 태양을 피하세요, 그리고 만약 여러분이 밖으로 나가야 한다면 자외선 차단지수가 높은 선크림을 사용하는 것을 고려하세요.

- 진통제-   불편함을 느낀다면, 의료 전문가의 지시에 따라 이부프로펜이나 아스피린과 같은 처방전 없이 살 수 있는 진통제를 복용하는 것을 고려해 볼 수 있습니다.

음식의 경우, 염증에 도움을 주고 치유를 촉진할 수 있는 음식을 섭취하는 것에 집중하세요:

수분을 공급하는 과일: 수박, 오이, 그리고 칸탈루프와 같은 수분이 풍부한 과일은 몸의 수분을 보충하는 것을 도울 수 있습니다.

산화 방지제가 풍부한 음식: 딸기류, 감귤류, 녹색 잎, 그리고 다채로운 야채와 같이 산화 방지제가 많이 함유된 음식은 더 이상의 손상으로부터 피부를 보호하는 데 도움을 줄 수 있습니다.

오메가3 지방산: 지방이 많은 생선 (연어, 고등어, 정어리), 아마씨, 치아씨와 같은 음식은 염증을 줄이는데 도움을 줄 수 있습니다.

비타민 E: 견과류, 씨앗, 그리고 시금치는 피부 치유를 도울 수 있는 비타민 E의 좋은 공급원입니다.

플레인 요거트: 플레인 요거트에 있는 프로바이오틱스는 더 건강한 피부와 연결된 내장 건강을 증진시킬 수 있습니다.

이러한 제안들이 약간의 안도감과 지지를 제공할 수 있지만, 그것들이 적절한 의학적 조언을 대체할 수는 없다는 것을 기억하세요. 만일 여러분의 햇볕에 타는 것이 심하거나 다른 걱정스러운 증상을 동반한다면, 신속하게 의사의 진료를 받으시기 바랍니다. 게다가, 예방은 항상 치료보다 낫기 때문에, 미래에 태양으로부터 여러분의 피부를 보호하기 위해 반드시 적절한 예방 조치를 취하세요.