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뇌경색 예방하는법 뇌졸중이라고도 불리는 뇌경색은 뇌로 가는 혈류에 장애가 생겨 뇌세포가 죽게 되는 경우에 발생합니다. 이것은 장기적인 장애나 심지어 죽음을 초래할 수 있는 심각한 상태입니다. 나이와 가족력과 같은 뇌경색의 몇몇 위험 요소들은 우리가 통제할 수 없는 것이지만, 뇌졸중의 위험을 줄이기 위해 여러분이 취할 수 있는 몇 가지 단계가 있습니다. 여기 뇌경색을 예방하는 방법에 대한 몇 가지 팁이 있습니다: 고혈압 조절: 고혈압은 뇌졸중의 주요 원인입니다. 혈압을 건강한 범위 내로 유지하는 것은 뇌졸중의 위험을 줄이는데 도움이 될 수 있습니다. 여러분은 건강한 체중을 유지하고, 건강한 식단을 먹고, 알코올 소비를 제한하고, 의료 제공자가 처방한 대로 약을 복용함으로써 이것을 할 수 있습니다. 금연: 흡연은 혈관을 손상.. 2023. 4. 2.
관절염 예방하는 방법 관절염은 몸의 관절에 영향을 주어 염증, 통증, 경직을 유발하는 질환입니다. 관절염에는 골관절염, 류머티스 관절염, 건선성 관절염 등 여러 종류가 있습니다. 관절염을 예방하는 확실한 방법은 없지만, 위험을 줄이고 증상의 시작을 늦추기 위해 취할 수 있는 몇 가지 단계가 있습니다. 관절염을 예방하는 방법에 대한 몇 가지 팁이 있습니다: 건강한 체중을 유지하세요: 과체중이나 비만은 관절, 특히 무릎과 엉덩이에 과도한 스트레스를 줍니다. 이것은 골관절염에 걸릴 위험을 증가시킬 수 있습니다. 건강한 체중을 유지함으로써, 여러분은 관절의 부담을 줄이고 관절염의 위험을 낮출 수 있습니다. 규칙적인 운동: 운동은 여러분의 관절을 건강하고 유연하게 유지하는데 중요합니다. 규칙적인 운동은 또한 관절염의 위험을 줄이는 데.. 2023. 4. 2.
간수치 낮추는법 간 효소의 증가로도 알려진 간 수치의 상승은 간 손상이나 질병의 신호일 수 있습니다. 더 이상의 손상과 잠재적인 합병증을 예방하기 위해서는 간 수치를 낮추는 것이 중요합니다. 간 수치를 낮추는 몇 가지 팁이 있습니다: 알코올 소비 감소: 알코올은 간 손상의 주요 원인이며, 알코올 소비를 줄이거나 없애는 것은 간 수치를 낮추는 데 도움이 될 수 있습니다. 만약 여러분이 간 질환이나 손상을 가지고 있다면, 술을 완전히 피하는 것이 중요합니다. 건강한 체중 유지: 비만과 과체중은 간 손상과 간 수치 상승의 원인이 될 수 있습니다. 건강한 식단과 규칙적인 운동을 통해 건강한 체중을 유지하는 것은 간 수치를 줄이는데 도움이 될 수 있습니다. 건강한 식단을 먹으세요: 과일, 야채, 전곡, 그리고 기름기 없는 단백질.. 2023. 4. 2.
아토피 예방하는법 습진으로도 알려진 아토피 피부염은 전 세계 수백만 명의 사람들에게 영향을 미치는 만성 염증성 피부 질환입니다. 아토피 피부염에 대한 알려진 치료법은 없지만, 그 심각성을 예방하거나 줄이는 몇 가지 방법이 있습니다. 아토피 피부염을 예방하기 위한 몇 가지 팁이 있습니다: 정기적으로 수분 공급: 아토피 예방의 핵심 요소 중 하나는 피부를 촉촉하게 유지하는 것입니다. 향료 등 자극성이 없는 보습제를 사용하여 목욕이나 샤워 후 피부에 발라줍니다. 자극을 피하세요: 거친 비누, 세제, 직물과 같은 특정한 것들이 아토피 피부염을 유발하거나 악화시킬 수 있습니다. 이러한 트리거를 방지하면 상태의 심각도를 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 순한 비누와 세제를 사용합니다: 향기가 없는 순한 비누와 세제를 사용하면 피부.. 2023. 4. 2.
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